不过邵华这个时候没顾着张凡，贾苏越给邵华埋怨。

因为张凡说了一句发胖，贾苏越真的开始说了起来。

“我健身班也报了，每天都在节食，我吃的也特别注意，我老娘都说我，我一天三顿感觉再吃绿化带。可还是胖啊，我到底怎么办啊。”

张凡远远的瞟了一眼，虽然就瞟了一眼，其实他就已经知道，贾苏越是属于贼胖。

所谓的贼胖，就是四肢也不粗，胸膛也不大，看着好像很瘦，但上称一夭，乖乖怎么这么重呢？

这种人其实脂肪不在皮下而在腹腔。

怎么去判断一个人是皮下肥胖还是腹腔肥胖？

其实特别简单，你在肚脐附近捏一下看看，如果肉肉捏不起来，那么这就是贼胖。

如果能捏起来，就不是贼胖。

当然了，抬杠的说，我八块腹肌也捏不起来，正常人，这里说的普通人，普通好人谁有八块腹肌呢。

这贼胖和普通的胖减肥方式是不同的。

普通的胖，你节食也行，每天三顿饭吃的像是绿化带也没问题。

这是有效果，而且还真的能把体重减下来的。

但贼胖不行，这种胖也叫中心性肥胖，一旦进行节食，身体会误认为进入“饥荒模式“，主动降低基础代谢率以保存能量。

研究发现，节食初期体重下降中约  25%来自肌肉流失，而肌肉是消耗热量的重要组织，肌肉量减少会使代谢进一步降低，形成易胖体质。

更重要的是节食期间身体会优先分解皮下脂肪供能，而内脏脂肪因具有更强的抗分解特性，反而可能被保留。当恢复正常饮食时，身体会优先补充更易堆积的内脏脂肪，导致看似瘦了，体重也减少，但脂肪增加了的不利局面。

贾苏越就是这样。

这种中心性肥胖的人，必须增加蛋白质摄入（1.2-1.6g/kg体重），然后进行配合抗阻训练保持肌肉量。

也就是所谓的力量训练，不然体重根本就减不下来。

当然了，张凡没多嘴，这个事情估计过几天王亚男也会知道，到时候王亚男会给她科普的，但问题也出来了。

增加蛋白摄入能做到，可力量训练做不到啊。

这个太难了！

清晨，张凡恢复的相当不错，可以说是精神奕奕的，洗漱完毕以后，也没去跑步，今天张凡要留着精神和商业大鳄们打架，不能有丝毫的懈怠。

这和老爷子当年说的什么战略上藐视，战术上重视是一个道理。

老邹开车到了医院，办公室里，医院书籍副院长全都汇集在王红的办公室里。

“都到了啊！”张凡笑着打了一个招呼。

然后看了看众人，不错，精神都不错。

当然了，今天能把人摇在一起，不是张凡多厉害，而是因为今天大家都是有各自目标

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